Molti di coloro che vogliono perdere peso, dopo aver sentito il nome, si chiedono come si possa chiamare uno dei complessi programmi nutrizionali. In effetti, come appare la dieta preferita per 7 giorni, che tipo di sistema nutrizionale è e come usarla correttamente - considereremo ulteriormente.
Caratteristiche della dieta
È un grande test per il corpo. Primo, perché ci sarà sempre una sensazione di fame. Ma allo stesso tempo, questo inconveniente è più che coperto dal risultato ottenuto, che consente di eliminare fino a 10 kg in 7 giorni.
Dieta preferita per 7 giorni - regole
Per ottenere il risultato, dovresti conoscere e seguire rigorosamente le regole del sistema di perdita di peso. I nutrizionisti hanno sviluppato giorni speciali in cui hai solo bisogno di mangiare determinati cibi.
Diamo un'occhiata più da vicino:
- giorno d'acquaÈ consentito qualsiasi liquido. Compreso tè verde, kefir, brodo leggero a basso contenuto di grassi;
- giornata vegetale.Sono ammessi vari tipi di ortaggi, in particolare tutti i tipi di cavoli, pomodori, cetrioli e cipolle fresche, carote e peperoni;
- giorno d'acqua- tutto si ripete come il primo giorno. liquidi di ogni tipo, escluse bevande dolci, alcoliche e gassate;
- giorno dei fruttiCiò significa che sono ammessi tutti i tipi di frutta, in particolare pompelmo o altri agrumi, e si possono mangiare anche kiwi, mele e banane;
- giornata proteica.Sono ammessi diversi tipi di prodotti proteici. Ad esempio, pollo bianco bollito senza pelle, uova sode e ricotta a basso contenuto di grassi;
- giorno d'acqua, così come 1 e 3.
- Questa giornata sarà dedicata alla sicurezzaabbandona la dieta. Qualsiasi cibo è consentito, ma in piccole quantità.
Il menù del settimo giorno è il seguente:
- Due uova vengono bollite per colazione. Beviamo il tè verde senza zucchero;
- Per pranzo viene preparata una zuppa di verdure come cavoli, peperoni e carote. Qualsiasi frutto può essere mangiato;
- Per uno spuntino devi prendere 3 kiwi, pompelmo o agrumi;
- Per cena devi preparare un'insalata di verdure, ad esempio cavoli, cetrioli e peperoni.
Inoltre, è consentito combinare il proprio menu, ma tenendo conto di queste regole.
Specifiche del sistema di alimentazione
Vale la pena considerare cosa distingue la dieta preferita per la perdita di peso in 7 giorni, cosa attrae e cosa respinge chi vuole perdere peso.
Cominciamo con i professionisti:
- non ci sono restrizioni sul prodotto per la progettazione del menu;
- non ci sono stanchezza e vertigini, debolezza e letargia tradizionali di altri sistemi nutrizionali;
- il peso scompare molto rapidamente, e ogni giorno porta solo una sensazione di leggerezza;
- incredibile efficienza: la perdita di peso è di circa 10 kg;
- 7 giorni sono più facili da sopportare rispetto alle controparti più lunghe;
- Puoi creare autonomamente un menu dietetico dai tuoi piatti preferiti inclusi nell'elenco dei piatti consentiti.
- Il corpo viene purificato non solo dal grasso, ma anche dalle tossine e dalle scorie dannose. Questo processo è particolarmente accelerato nei giorni d'acqua.
Quindi, rispetto ad altri programmi dimagranti, Beloved occupa uno dei primi posti in termini di sicurezza, poiché è equilibrato e quindi il corpo riceve la quantità necessaria di vitamine e minerali. In questo caso, il peso scomparirà abbastanza rapidamente.
E ora alcuni contro:
- In alcuni casi può agire una reazione negativa individuale, che si manifesta sotto forma di debolezza, mal di testa e affaticamento.
- nei giorni d'acqua possono verificarsi problemi al tratto gastrointestinale;
- Impossibile aumentare la durata, e quindi chi vuole perdere ancora più chilogrammi dovrà aspettare altri 14 giorni.
- quando si perde peso, possono verificarsi bruschi sbalzi della pressione sanguigna;
- le malattie croniche possono peggiorare;
- È necessario ricostituire complessi di vitamine e minerali per mantenere il corpo entro la norma accettabile.
Controindicazioni dietetiche preferite
Per scoprirlo, dovresti consultare il tuo medico o nutrizionista. Questo aiuta a prevenire problemi di salute.
È vietato ricorrere a una dieta quando:
- è una donna incinta o che allatta al seno;
- c'è ipertensione;
- con varie forme di diabete;
- ci sono malattie associate al tratto gastrointestinale;
- il processo lavorativo comporta un intenso sforzo fisico;
- la persona è in uno stato di depressione;
- c'è insufficienza renale o cardiaca;
- le operazioni sono state eseguite su vari organi nella cavità addominale.
Caratteristiche del processo di perdita di peso
Per decidere su un sistema di perdita di peso, vale la pena capire qual è questa procedura. I nutrizionisti lo hanno suddiviso in due componenti: quando sono i giorni in cui si mangia e si beve. Pertanto, il processo continua senza interruzioni.
Vale la pena riflettere su come vanno questi giorni:
- Nel giorno in cui è consentito mangiare, è vietato includere nel menu vari tipi di cibi grassi, oltre a quelli contenenti carboidrati veloci. Inoltre, tutti i prodotti entrano nello stomaco in modo uniforme e non si mescolano, il che migliora la digestione e accelera il metabolismo;
- Grazie ai giorni in cui si beve, il corpo viene alleviato, allo stesso tempo vengono rimosse le tossine e i liquidi in eccesso, il che riduce i tumori e accelera la perdita di peso.
Allo stesso tempo, è importante capire che, nonostante la grande idea di perdere peso, possono esserci dei bug nel sistema. Ma sarà tutto individuale. Per alcuni, il cambio tra i giorni di cibo e acqua funziona bene, per altri può portare a problemi di stomaco. Inoltre, il deterioramento della digestione o del metabolismo può causare la fine del processo di perdita di peso.
Consigli utili dai partecipanti al corso
Numerose recensioni positive ci fanno parlare di quanto sia efficace la dieta dimagrante di 7 giorni preferita. Nella maggior parte dei casi, questo programma consente non solo di perdere peso, ma anche di aumentare l'efficienza eliminando le tossine e le tossine. E poiché non ci sono restrizioni caloriche, non è necessario rinunciare all'attività fisica. Deve solo essere ridotto per tutta la durata del corso per non sovraccaricare il corpo.
Per facilitare i giorni di bevuta, è consentito bere brodo. Inoltre, al giorno d'oggi non dovresti bere bevande zuccherate e bibite, succhi artificiali.
Si consiglia di mangiare spesso durante la giornata della frutta, circa ogni 2-3 ore. Così puoi affrontare meglio la sensazione di fame.
Conclusione
Abbiamo esaminato il sistema nutrizionale della dieta preferita per 7 giorni, come utilizzarlo correttamente per ottenere il risultato desiderato e non danneggiare il tuo corpo. Ci auguriamo che questo articolo ti sia piaciuto e che l'abbia trovato utile.